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마늘 효능과 부작용 총정리 마늘은 한국인들에게는 빼놓을 수 없는 훌륭한 식품입니다. 마늘이 우리 음식에 들어가는 것을 찾는 것보다 오히려 마늘이 들어가지 않은 음식을 찾는 것이 빠를 정도로 마늘은 다양한 요리에 사용됩니다. 그리고 국내 마늘 소비량은 세계적으로도 상위권으로 알려져 있습니다. 그럼 마늘은 어떤 효능과 부작용을 갖고 있는 것인지 바로 알아보겠습니다. 마늘 효능 1. 항균작용 마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 천연항생제라고 해도 될 만큼 많은 항생물질을 포함하고 있다고 합니다. 2. 면역력 향상에 도움 마늘을 면역력 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 마늘에 비타민 성분과 항균작용 덕에 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 3. 염증제거에 도움 마늘은 염증제거에도 도움이 될 수 있습니다. 마늘의 성분들 중.. 2021. 11. 24.
당근 효능과 부작용 모든것 뿌리 식품인 당근은 어떤 요리와도 잘 어울리는 식재료입니다. 당근은 김밥에도 들어가며 김치에도 들어가고 볶음밥에도 빠질 수 없는 식재료입니다. 이런 당근이 갖고 있는 효능은 무엇이길래 이렇게 많은 음식에 들어갈까요?? 그럼 지금 바로 당근의 효능과 부작용에 대해서 설명하겠습니다. 당근 효능 1. 눈 건강에 도움 당근 효능 하면 아마 대부분 사람들도 떠올릴 효능입니다. 당근은 눈 건강에 도움을 주는데요. 당근이 함유하고 있는 베타카로틴이라는 성분과 루테인 성분은 시력유지와 안구건조에 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 2. 노화 방지에 도움 당근은 각종 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 항산화 물질들은 노화의 주범인 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 그래서 노화 방지에 도움이 될 수 있는 것입니다. 3.. 2021. 11. 20.
가을 제철 음식 (가을에 꼭 먹어야 할 음식) 요즘은 봄, 가을이 짧아지는 거 같습니다. 점점 여름과 겨울이 길어질 것이라 전문가들도 말을 하는데요. 이제 날씨가 추워지면서 겨울로 넘어가는데 겨울이 가기 전, 가을에 꼭 먹어야 할 가을 제철 음식으로는 어떤 것이 있을까요? 바로 가을 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 가을 제철 음식 1.대하 대하는 9월부터 11월까지가 제철입니다. 대하가 가장 맛이 좋을 때라고 알려진 시기가 바로 이 가을철입니다. 대하는 맛도 좋지만 영양도 풍부합니다. 대하에는 각종 아미노산과 껍질에는 키토산까지 풍부하여 다이어트 및 피로 해소에 좋다고 합니다. 2.사과 사과는 10월부터 12월까지 제철이라고 알려져 있습니다. 사과는 장 건강에 도움이 되고 항산화 효과도 있습니다. 3.전어 집 나간 며느리도 돌아온다는 전어의 철이 .. 2021. 11. 20.
걷기운동 의외의 효과 걷기는 운동이라고 생각하지 않는 사람들이 많습니다. 그런데 걷기로 생기는 운동효과는 많습니다. 스트레스감소, 혈압조절등 효과가 많이 알려졌는데요. 이 글에서는 잘 알려지지 않은 걷기운동 의외의 효과에 대한 내용입니다. 걷기운동 의외의 효과 1. 창의력 향상 걷기운동 효과로는 다소 의외일 수 있습니다. 걷기가 창의력과 관련이 없는 것처럼 보이기 때문입니다. 그러나 어느 연구에서 약 10여분 걷기를 한 그룹과 10여분 앉아있었던 그룹들간에 창의력을 비교해봤습니다. 단어를 제공하고 그와 연관된 단어를 연상해서 말하는 방식의 연구였는데요. 그 결과 걷기를 한 그룹이 앉아있었던 그룹보다 더 많은 단어를 생각해냈다고 합니다. 그래서 아이디어가 필요한 직장인들도 앉아서 머리를 쥐어짜내지 말고 산책을 하며 아이디어를 .. 2021. 11. 19.

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