분류 전체보기76 걷기운동 의외의 효과 걷기는 운동이라고 생각하지 않는 사람들이 많습니다. 그런데 걷기로 생기는 운동효과는 많습니다. 스트레스감소, 혈압조절등 효과가 많이 알려졌는데요. 이 글에서는 잘 알려지지 않은 걷기운동 의외의 효과에 대한 내용입니다. 걷기운동 의외의 효과 1. 창의력 향상 걷기운동 효과로는 다소 의외일 수 있습니다. 걷기가 창의력과 관련이 없는 것처럼 보이기 때문입니다. 그러나 어느 연구에서 약 10여분 걷기를 한 그룹과 10여분 앉아있었던 그룹들간에 창의력을 비교해봤습니다. 단어를 제공하고 그와 연관된 단어를 연상해서 말하는 방식의 연구였는데요. 그 결과 걷기를 한 그룹이 앉아있었던 그룹보다 더 많은 단어를 생각해냈다고 합니다. 그래서 아이디어가 필요한 직장인들도 앉아서 머리를 쥐어짜내지 말고 산책을 하며 아이디어를 .. 2021. 11. 19. 과민성 대장증후군 증상과 개선 방법 과민성 대장 증후군이 있으면 가스도 자주차고 배가 더부룩한 느낌이 자주 들어 일상생활이 많이 불편해집니다. 요즘 많은 사람들이 스트레스나 불규칙한 생활습관 및 식습관 등으로 인해 과민성 대장 증후군을 겪고 있습니다. 이 글에서는 과민성 대장 증후군이 있으면 어떤 증상이 나타나는지 그리고 어떻게 개선 가능한지를 다루겠습니다. 과민성 대장 증후군 증상 1. 하복부 통증 과민성 대장 증후군이 있으신 분들은 보통 윗배보다는 아랫배에서 불편함을 호소합니다. 아랫배가 빵빵해지는 느낌을 받기도 하고 가스가 많이 차서 잦은 방귀로 인한 난처한 상황을 겪기도 합니다. 2. 잔변감 볼일을 보고도 개운하지 않고 더 볼일이 나올거 같은 느낌을 잔변감이라고 합니다. 과민성 대장 증후군이 있으면 잔변감을 느끼는 경우가 많습니다... 2021. 11. 19. 변비에 좋은 음식 (변비 탈출하는 방법) 변비는 굉장한 고통을 줘서 사람을 힘들게 합니다. 변비 때문에 볼일 볼 때도 힘들고 방귀 냄새도 심해서 고민을 해 본 적이 있으시다면 이 글이 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 변비에 좋은 음식들과 음식 외에 변비를 해결할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 푸룬(서양자두) 푸룬은 서양식 자두입니다. 이 푸른은 사과보다 3배나 많은 식이섬유를 갖고 있습니다. 그래서 변비가 있을 때 먹으면 효과를 볼 수 있는데요. 먹는 방법으로는 말린 과채로 먹거나 즙으로 먹는 방법이 있습니다. 푸룬으로 만든 주스나 말린 과채는 인터넷에서 구매할 수도 있고 약국에서도 구매가 가능합니다. 그리고 푸른을 섭취할 때는 적정량을 섭취해야 합니다. 과다복용 시 복통이나 부작용이 있을 수 있습니다. 2. 바.. 2021. 11. 18. 넷플릭스 요금제 정리 및 인상소식 인기 있는 드라마들과 재미있는 영화들을 보기 위해 넷플릭스를 가입하는 사람들이 많습니다. 퇴근하고 넷플릭스 보는 낙으로 사는 사람들도 많은데요. 그런데 이번에 넷플릭스가 요금제를 인상한다고 밝혔습니다. 달라진 요금제는 어떻게 되는지 이 글에서 정리해드립니다. 넷플릭스 요금제 넷플릭스에는 3개의 요금제가 존재합니다. 가격이 저렴한 순서대로 베이직요금제, 스탠다드요금제, 프리미엄요금제입니다. 1. 베이직 요금제 이 요금제는 1개의 디바이스에서만 시청이 가능한 요금제입니다. 그리고 모든 요금제 중에 해상도가 가장 낮다는 단점이 있는 요금제입니다. 대신 가격은 가장 저렴합니다. 이 요금제는 월 9,500원입니다. 이번에 넷플릭스 요금제가 인상이 되었는데 베이직 요금제만큼은 인상이 되지 않았습니다. 2. 스탠다드.. 2021. 11. 18. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 다음
