전체 글75 키크는 운동 3가지! 1분만 보세요! 청소년기에 분비되는 성장호르몬은 키 성장에 도움을 줍니다. 그런데 규칙적으로 운동을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 성장호르몬이 더 많이 분비된다고 합니다. 그리고 운동시에는 성장판에 자극을 주어서 키가 클 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지만 너무 과도한 성장판 자극은 오히려 키 성장에 방해가 될 수 있으므로 성장판에 무리를 줄 수 있는 과격한 운동에 대해서는 주의가 필요합니다. 그럼 성장판을 자극하여 키크는데 도움이 될 수 있는 운동 3가지를 소개해드리겠습니다. 키크는 운동 3가지 1. 줄넘기 줄넘기가 키크는데 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다. 먼저 줄넘기는 같은 자리에서 점프를 하는 것으로 성장판에 적절한 자극을 주는데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 체력을 기르는데도 도움을 줘서 .. 2021. 12. 27. 새싹보리의 효능과 부작용 총정리 보리를 발아시킨 후 약 20cm정도 성장한 상태의 보리를 새싹보리라고 합니다. 새싹보리는 몇 년 전부터 지금까지 꾸준하게 많은 사람들에 관심을 받고 있습니다. 그 이유는 새싹보리가 가진 효능 때문일 겁니다. 그럼 새싹보리는 어떤 효능이 있고 섭취 시 어떤 점을 주의해야 하는지 확인해보겠습니다. 새싹보리 효능 1. 혈관 건강에 도움 : 새싹보리는 폴리코사놀 성분을 가지고 있습니다. 이 성분은 혈관 청소부라고 불릴 만큼 혈관건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 이 성분을 가지고 있는 새싹보리를 섭취할 때 혈관 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 2. 노화예방에 도움 : 새싹보리는 체내 활성산소를 제거하는데 도움이 될 수 있는 항산화 물질이 있습니다. 활성산소는 노화의 주범이라고도 불립니다. .. 2021. 12. 26. 비타민A 효능과 부작용 비타민A는 지용성 비타민입니다. 지용성이라는 것은 기름에 잘 녹는다는 뜻입니다. 그렇기에 지용성 비타민들은 물에 잘 녹는 수용성 비타민(비타민B,C)과는 다르게 체내에 쌓일 우려가 있습니다. 그래서 수용성 비타민에 비해서 과다복용 시 부작용이 심할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민A의 효능은 어떤것이 있는지와 비타민A가 많이 든 음식, 그리고 비타민A의 부작용과 주의사항에 대해 소개합니다. 비타민A 효능 1. 눈 건강에 도움 : 비타민A는 눈건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 몸에서 비타민A가 결핍되면 야맹증과 시력 손상등이 될 수 있습니다. 2. 피부미용 : 콜라겐 생성을 촉진시킬 수 있어 피부미용에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보충제등을 통해서 과한 용량을 섭취할 경우는 오히려 피부가 .. 2021. 12. 21. 비타민B 효능과 부작용 총정리 비타민B는 과거에 한 가지로 이루어진 단일 물질이라고 생각했었는데 연구를 통해서 한 가지로 이루어진 물질이 아니라는 것을 발견하게 되었습니다. 그래서 비타민B 영양제의 영양성분을 보면 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B12 등 여러 가지로 나뉘어서 함량이 다르게 있는 것을 발견하실 수 있습니다. 이렇게 비타민B는 다양하게 존재하는 만큼 그 효능도 다른 것이 특징입니다. 이 글에서는 비타민B군의 종류와 그 효능과 부작용에 대해서 알아봅니다. 비타민B 복합체의 종류 1. 비타민B1 : 비타민B1은 티아민이라고도 합니다. 이 티아민이 결핍 시에는 각기병, 만성피로 등이 나타날 수 있습니다. 2. 비타민B2 : 리보플라빈이라고 불르기도 하며 유제품, 곡물에 많이 들어있는 것으로 알려져 있습니다. 비타민B2가.. 2021. 12. 20. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 19 다음
