파인애플 신 맛이 나고 단 맛도 나는 과일입니다. 이 과일은 과거에는 비싼 편에 속했지만 요즘은 다른 과일과 비교했을 때 별로 비싸지는 않습니다. 그래서 쉽게 접할 수 있는 과일입니다. 파인애플은 비타민과 영양소가 많이 있습니다. 그럼 파인애플 섭취 시 어떤 효능이 있을까요? 알아보겠습니다.
파인애플 효능
1. 소화 촉진 : 파인애플은 브로멜린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 단백질을 분해하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그래서 파인애플을 섭취하면 소화 촉진에 도움이 될 수 있습니다.
2. 다이어트에 도움 : 파인애플의 단 맛은 초콜릿의 단 맛보다는 약할 수 있습니다. 그러나 다이어트를 하면서 단 음식이 먹고 싶을 때 파인애플을 먹으면 다른 음식보다는 칼로리가 적으면서 포만감을 줄 수 있습니다. 그래서 다이어트에 도움이 될 수 있으며 파인애플의 신 맛을 내는 성분이 지방 세포를 분해하는데 도움이 될 수도 있다고 합니다.
3. 피부 미용 : 비타민C가 풍부하게 든 파인애플은 체내 노폐물 제거를 하는데 도움이 될 수 있기 때문에 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다.
4. 면역력 강화 : 파인애플의 풍부한 수용성 비타민들은 신진대사를 촉진해 피로 회복에 도움이 될 수 있으며, 체내 면역력을 강화시킬 수 있습니다.
5. 염증 완화에 도움 : 각종 미네랄과 비타민을 함유한 파인애플은 염증을 줄이는데 도움이 될 수도 있습니다.
이밖에도 파인애플은 활성 산소를 제거하는데 도움을 줘서 노화 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
파인애플 섭취 주의사항
다음으로 파인애플을 먹을 때 주의해야 할 내용을 알아보겠습니다.
1. 약 섭취시 주의 : 파인애플의 브로멜린 성분은 일부 항생제와 항응고제 등 일부 약들과 상호작용을 할 수 있다고 합니다. 따라서 복용 중인 약이 있다면 파인애플과 관계가 있는지 확인하시고 주의하셔야 합니다.
2. 신 맛 주의 : 파인애플의 신 맛을 내는 성분이 입속 상처가 있다면 상처를 자극할 수 있습니다. 또한 신 맛을 내는 성분 때문에 속 쓰림 등 통증을 유발할 수 있습니다.
3. 과다섭취 주의 : 소화촉진을 돕는 성분이 든 파인애플을 과다 섭취 시 입술이나 혀 등이 부을 수 있습니다. 그래서 과다 섭취하지 않도록 주의하셔야 합니다. 특히 즙으로 섭취 시는 과다복용을 할 우려가 있으므로 즙 섭취는 주의가 필요합니다.
이 외에도 파인애플은 체질에 따라서 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 그리고 파인애플을 너무 입안에 오래 머물고 있는 경우도 입 안에 통증을 일으키는 등 좋지 않으므로 이런 행동도 조심하실 것은 권해드립니다. 지금까지 파인애플의 효능과 섭취 주의사항이었습니다.
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